筋トレやダイエットを継続したい方へ！誰でも続けられるコツとは？
- 2023.01.15
「筋トレやダイエットを今年こそは頑張るぞ」と意気込んでみたものの、どうしても毎回3日坊主になってしまう。 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 体を変えていくということは、とても大変な作業です。 誰しも理想の身体や美しいボディラインを作るための筋肉は、トレーニング無しでは作り上げることができません。 目標としている身体に少しでも近づける為には、日々継続して行うトレーニングが必要不可欠です。 […]
筋トレ・あるある
筋トレを1～2週間休むとどうなるの？休んだ後の正しい対処法とは！！
- 2022.08.10
皆さんは、筋トレに取り組むうえで「体を大きくしたい、もっと綺麗な身体になりたい」と理想の身体を思い描き、日々トレーニングしていると思います。 しかし、仕事の都合だったり、体調を崩してしまったりという理由などで、筋トレを休んでしまう日々が続いてしまったりすることは、大多数の人がよくあり、一度は経験することではないでしょうか？ では筋トレをしばらくの間、休んでしまうと、筋肉は落ちてしまうのでしょうか？ […]
筋トレはやりすぎ注意！トレーニングを行ううえで危険な罠とは！
- 2022.06.21
筋トレの習慣づけは、もちろんとても良いことですが、トレーニングをやり過ぎると、様々な罠があり、逆効果になってしまうこともあるので、改めて自覚することがポイントです。 ある程度、年齢を重ねた中年代くらいの方は、様々な人生経験を積まれており、トレーニングを始めても危険を犯しにくいとは思いますが、まだ、若い世代の方でこれからトレーニングを始めていく方は、これから解説する筋トレの罠について知っておくことを […]
【あるある】ダイエット中でも甘いものが食べたい方へ！オススメの方法とは？
- 2022.03.21
「ダイエットしたいけど、どうしても甘いものがやめられない。」「ついついお菓子を食べてしまう。」 そういった方は、たくさんいるのではないでしょうか？ 私自身も気持ちは同じですし、甘いものは好きな方は多いと思います。日常生活において、コンビニやスーパー、人からお土産でいただくなど、様々な機会でお菓子を目にする瞬間があり、なかなか避けるのは難しいですよね。 しかし、これから「ダイエットしたい」「筋トレし […]
【あるある】ジムに行きたくないと思う瞬間7選！おすすめ解決法とは？
- 2022.02.05
今日はなんか、ジムに行く気分じゃないなぁ。 ジムに通っている方なら、一度は思うであろう、この瞬間。 これは、あなただけでなく、トレーニングをしている方は、必ず誰もが一回は思うことなはずです。 そんなジムに行きたくない瞬間の「あるあるな気持ち」を今回、厳選しましたので、「あ～納得！」と共感してみて下さい！ また、私自身もジムに行くのを乗り気じゃないときや、仕事で疲れていく気がないときも多々ありました […]
【あるある】筋トレやダイエットはなぜ続かないのか？その理由・心理を徹底解説！
- 2021.12.05
昨今、テレワークが普及し、自宅勤務が増える中で、運動不足になりがちになり、スポーツジムに通われる方もいるのでは、ないでしょうか？ 普段のライフワークにスポーツジムを取り入れることは、素晴らしいことです。 しかし、ジムに通いだした当初は意気込んで、通うのですが、なかなか長続きしない方も多いのが事実ではないでしょうか？ そんな方へ、まずは、なぜ筋トレは続かいないのか、続く理由、続かない理由を私が調査し […]