一般的に筋トレを継続して行うことは、とても大変なことは間違いありません。 運動不足解消や体作りのために、一度は筋トレにチャレンジしようとジムに入会したものの、長続きしない、すぐにジムに通うのをやめてしまう、そんな経験がある方は多いと思いますし、肌感覚的にも何年もの間、ジムに通い続けられる人は少ないと思います。 しかし、「ジムに通い続けられず、挫折してしまう自分はダメな人間だ」なんていう風には決して […]
筋肉をつけていくうえで、自炊に挑戦しようと試みるも、しばらく経つと結局作るのが面倒になり続かない、そんな方も多いのではないでしょうか？ ボディメイクにチャレンジしていくためには、食事管理は欠かせませんし、細かいカロリー計算をしようとすると、外食よりも自炊することをおすすめします。 しかし、実際自分で作るとなると、スーパーに移動し、食材選びから、料理、後片づけまで一通りこなさないといけないため、手間 […]
昨今、健康意識が高まり、ジム入会を検討する方が増えてきておりますが、ひとくちにジムと言っても種類はさまざまです。 ジムに初めて入会する方は、続けて通うことが第一ですので、自分にあった環境を選ぶことはとても大切です。 スポーツジムは、大きく分けてパーソナルジムとフィットネスジムに分けられていて、2つは似ているようですが、それぞれ特徴があります。 今記事では、パーソナルジムとフィットネスジムについての […]
トレーニングをするうえで使用するマシンというのは非常に重要なものです。 自分にあっていないマシンでトレーニングしていても、思ったような成果が現れない、または怪我をしてしまったなんてことになりかねません。 そこで、今回おすすめするマシンが「鍛錬」という会社で製造されたマシンです。 鍛錬は、これまでのトレーニングで行ってきた常識を打ち破る、次世代型のマシンなのです。 今回はトレーニングの概念を新しくす […]
社会人になると運動する機会が減り、お酒を飲む機会が増え、気が付くと肥満体形になっており、健康診断に引っかかってしまった、という方も多いと思います。 これからダイエットに励もうと、いざ久しぶりに運動してみても、体が重くなっており、なかなか続かずに途中で挫折してしまう方は、効率よく痩せることのできる運動を行うことをおすすめします。 ジムに行き筋トレを行うことなどは、脂肪燃焼効果は高いですが、継続して行 […]
筋トレを普段ルーティン化している方は、ご存じかもしれませんが、筋肉を発達させるには、筋繊維を傷つけると同じくらい食事が大切です。 基本は、高たんぱく低カロリーの食事を心掛け、栄養のバランスが偏ってしまうと筋トレの効果も半減してしまいます。 しかし、実際、毎日栄養バランスが完璧な食事を考えながら、自分で自炊したりすることは、大変で忙しい日常生活を送っている方は、コンビニのお弁当に頼りがちになります。 […]
トレーニングが好きで、体を鍛えることを仕事にしている方なら、自分のジムを持つというのは、一度は誰もが夢見ることではないでしょうか？ 某有名YouTuberのSNSなどの活動をみると、自分のジムを持って事業展開している方もいますし、憧れる気持ちもよくわかります。 現在、パーソナルトレーナーを仕事にされており、将来は自分で独立する、そんな夢を持つ方も多いでしょう。 しかし、いざフィットネスジムを起業し […]
減量するには、運動と食事が大事というのは、よく耳にしますよね。 しかし、いくら減量やダイエットの為とはいえ、ずっと栄養を気にして自炊ばかりで我慢の連続では、誰しもが嫌なはずです。 正直、バキバキな身体を目指していて、山にこもる仙人さんのような食生活を毎日続けられる人であれば、この記事内容は不要になります。 中にはそんな人もいるでしょうが、現実はそこまでストイックな人ばかりではありません。 バキバキ […]
皆さん、ダイエットを聞く日々我慢の連続、努力の繰り返しをひたすらに行い、月日をかけて体重を減らしていくことをイメージされると思いますが、これを一生維持できるかと聞かれると難しいですよね。 世の中で紹介している多くのダイエット法は、一生続けるには相当な努力が必要で、大半の方が一時的なもので終わってしまうことがほとんどですが、今ストレスをかけずに、無理な我慢もなく、無意識で自然にダイエットできる方法が […]
最近筋トレを始めてみて、サプリメントを摂取していきたいが、色々種類がありすぎて、どれが良いのかわからない、全部は揃えられないから、絶対に摂るべきサプリメントを知りたい、そんな方へ疑問を解説していきます。 昨今では、youtubeやネットの情報で様々な筋トレコンテンツが増え、おすすめのサプリメントを紹介していますが、その情報の多さに混乱してしまう人は多いと思います。 今記事では、トレーニーへわかりや […]
