フィジークとボディビルの違いとは？目的や鍛え方まで徹底解説！
- 2022.08.24
昨今のフィットネスブームで、身体を鍛える人が増えている中、鍛えた体を披露する様々な競技が広がっているのを知っていますか？ その代表的なのが、「ボディビル」という競技です。 ボディビルは古くからあり、名前は聞いたことがある人も多いと思いますが、最近新たに人気が出ている競技で「フィジーク」という競技も出てきているのです。 どちらも、鍛え抜かれた身体を見せ合う競技ですが、それぞれ特徴や審査基準などが異な […]
2022年8月
筋トレ中に水分補給はした方が良い？筋肉と水分の関係性とは！
- 2022.08.13
ひと昔前は運動中は「水を飲むな」と教育された時代がありましたが、昨今でそのような考え方の指導法はまずありえないでしょう。 もちろん運動中は、脱水症状を防ぐためにも、こまめに水分補給をした方が良いのです。 筋トレ中に関しても同様ですが、筋トレの場合、単に脱水症状を防ぐだけでなく、筋肉と水分は密接な関係があることから水分補給が重要になってきます。 では具体的にどのような関係があり、どのくらいの水分が必 […]
筋トレを1～2週間休むとどうなるの？休んだ後の正しい対処法とは！！
- 2022.08.10
皆さんは、筋トレに取り組むうえで「体を大きくしたい、もっと綺麗な身体になりたい」と理想の身体を思い描き、日々トレーニングしていると思います。 しかし、仕事の都合だったり、体調を崩してしまったりという理由などで、筋トレを休んでしまう日々が続いてしまったりすることは、大多数の人がよくあり、一度は経験することではないでしょうか？ では筋トレをしばらくの間、休んでしまうと、筋肉は落ちてしまうのでしょうか？ […]