誰でも作れる簡単筋肉飯！高たんぱくな食事メニュー一挙紹介！
- 2023.12.08
筋肉をつけていくうえで、自炊に挑戦しようと試みるも、しばらく経つと結局作るのが面倒になり続かない、そんな方も多いのではないでしょうか？ ボディメイクにチャレンジしていくためには、食事管理は欠かせませんし、細かいカロリー計算をしようとすると、外食よりも自炊することをおすすめします。 しかし、実際自分で作るとなると、スーパーに移動し、食材選びから、料理、後片づけまで一通りこなさないといけないため、手間 […]
2023年
1/2ページ
ジム入会を検討している方へ！パーソナルジムとスポーツジムの違いとは？
- 2023.10.26
昨今、健康意識が高まり、ジム入会を検討する方が増えてきておりますが、ひとくちにジムと言っても種類はさまざまです。 ジムに初めて入会する方は、続けて通うことが第一ですので、自分にあった環境を選ぶことはとても大切です。 スポーツジムは、大きく分けてパーソナルジムとフィットネスジムに分けられていて、2つは似ているようですが、それぞれ特徴があります。 今記事では、パーソナルジムとフィットネスジムについての […]
筋トレの概念を新しくする鍛錬マシンとは！その魅力を徹底解説！
- 2023.10.14
トレーニングをするうえで使用するマシンというのは非常に重要なものです。 自分にあっていないマシンでトレーニングしていても、思ったような成果が現れない、または怪我をしてしまったなんてことになりかねません。 そこで、今回おすすめするマシンが「鍛錬」という会社で製造されたマシンです。 鍛錬は、これまでのトレーニングで行ってきた常識を打ち破る、次世代型のマシンなのです。 今回はトレーニングの概念を新しくす […]
一番手軽に痩せられる運動は何？ダイエット効果の高い運動を紹介！
- 2023.09.14
社会人になると運動する機会が減り、お酒を飲む機会が増え、気が付くと肥満体形になっており、健康診断に引っかかってしまった、という方も多いと思います。 これからダイエットに励もうと、いざ久しぶりに運動してみても、体が重くなっており、なかなか続かずに途中で挫折してしまう方は、効率よく痩せることのできる運動を行うことをおすすめします。 ジムに行き筋トレを行うことなどは、脂肪燃焼効果は高いですが、継続して行 […]
筋トレ中におすすめしたい宅配食5選！ボディメイクに最適な食事とは
- 2023.08.05
筋トレを普段ルーティン化している方は、ご存じかもしれませんが、筋肉を発達させるには、筋繊維を傷つけると同じくらい食事が大切です。 基本は、高たんぱく低カロリーの食事を心掛け、栄養のバランスが偏ってしまうと筋トレの効果も半減してしまいます。 しかし、実際、毎日栄養バランスが完璧な食事を考えながら、自分で自炊したりすることは、大変で忙しい日常生活を送っている方は、コンビニのお弁当に頼りがちになります。 […]
フィットネスジムを起業するには？ジム経営する上での疑問を解決！
- 2023.05.31
トレーニングが好きで、体を鍛えることを仕事にしている方なら、自分のジムを持つというのは、一度は誰もが夢見ることではないでしょうか？ 某有名YouTuberのSNSなどの活動をみると、自分のジムを持って事業展開している方もいますし、憧れる気持ちもよくわかります。 現在、パーソナルトレーナーを仕事にされており、将来は自分で独立する、そんな夢を持つ方も多いでしょう。 しかし、いざフィットネスジムを起業し […]
【必見】減量中でも楽しく外食しよう！食事を楽しみながら簡単に痩せる方法とは？
- 2023.05.18
減量するには、運動と食事が大事というのは、よく耳にしますよね。 しかし、いくら減量やダイエットの為とはいえ、ずっと栄養を気にして自炊ばかりで我慢の連続では、誰しもが嫌なはずです。 正直、バキバキな身体を目指していて、山にこもる仙人さんのような食生活を毎日続けられる人であれば、この記事内容は不要になります。 中にはそんな人もいるでしょうが、現実はそこまでストイックな人ばかりではありません。 バキバキ […]
メディケアダイエットとは？ストレスかけずにリバウンドしない方法解説！
- 2023.05.04
皆さん、ダイエットを聞く日々我慢の連続、努力の繰り返しをひたすらに行い、月日をかけて体重を減らしていくことをイメージされると思いますが、これを一生維持できるかと聞かれると難しいですよね。 世の中で紹介している多くのダイエット法は、一生続けるには相当な努力が必要で、大半の方が一時的なもので終わってしまうことがほとんどですが、今ストレスをかけずに、無理な我慢もなく、無意識で自然にダイエットできる方法が […]
トレーニング生活でサプリメントを取り入れたい方へ！優先順位を紹介！
- 2023.05.03
最近筋トレを始めてみて、サプリメントを摂取していきたいが、色々種類がありすぎて、どれが良いのかわからない、全部は揃えられないから、絶対に摂るべきサプリメントを知りたい、そんな方へ疑問を解説していきます。 昨今では、youtubeやネットの情報で様々な筋トレコンテンツが増え、おすすめのサプリメントを紹介していますが、その情報の多さに混乱してしまう人は多いと思います。 今記事では、トレーニーへわかりや […]
楽して筋肉をつけることはできる？最速で筋肉をつける方法とは？
- 2023.04.12
さて昨今リモートワークの普及でフィットネスに目覚め、筋トレに目覚めている人もいるのではないでしょうか？ いざ始めてみると、身体作りは、長期スパンで行うもので、皆さんが思う以上に過酷なのものです。 どうにかして楽に筋肉をつけて、脂肪を落とす方法はないかな？そういった気持ちでネットで検索してしまう人も多いと思います。 とても気持ちは良くわかります。 では実際楽して身体を変えていく方法はあるのでしょうか […]