トレーニング生活でサプリメントを取り入れたい方へ！優先順位を紹介！
- 2023.05.03
最近筋トレを始めてみて、サプリメントを摂取していきたいが、色々種類がありすぎて、どれが良いのかわからない、全部は揃えられないから、絶対に摂るべきサプリメントを知りたい、そんな方へ疑問を解説していきます。 昨今では、youtubeやネットの情報で様々な筋トレコンテンツが増え、おすすめのサプリメントを紹介していますが、その情報の多さに混乱してしまう人は多いと思います。 今記事では、トレーニーへわかりや […]
NAOYAIMAIZUMI
楽して筋肉をつけることはできる？最速で筋肉をつける方法とは？
- 2023.04.12
さて昨今リモートワークの普及でフィットネスに目覚め、筋トレに目覚めている人もいるのではないでしょうか？ いざ始めてみると、身体作りは、長期スパンで行うもので、皆さんが思う以上に過酷なのものです。 どうにかして楽に筋肉をつけて、脂肪を落とす方法はないかな？そういった気持ちでネットで検索してしまう人も多いと思います。 とても気持ちは良くわかります。 では実際楽して身体を変えていく方法はあるのでしょうか […]
筋トレやダイエットを継続したい方へ！誰でも続けられるコツとは？
- 2023.01.15
「筋トレやダイエットを今年こそは頑張るぞ」と意気込んでみたものの、どうしても毎回3日坊主になってしまう。 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 体を変えていくということは、とても大変な作業です。 誰しも理想の身体や美しいボディラインを作るための筋肉は、トレーニング無しでは作り上げることができません。 目標としている身体に少しでも近づける為には、日々継続して行うトレーニングが必要不可欠です。 […]
今話題の格闘技イベント「Breaking Down」ってなんだろう？
- 2022.12.19
昨今、格闘技団体で人気なのが、RIZINでも活躍されてる朝倉兄弟がスペシャルアドバイザーを務めているイベントBreaking Downが今注目されています。 名前は聞いたことがあるけど何がそんなに人気なの？どういったことをやるの？疑問に思われる方も多くいますよね。 この記事でBreaking Downについて全てがわかりますよ。 Breaking Downとは？ Breaking Downとは「1 […]
SNSで話題沸騰中！噂の新宿歌舞伎町ドラゴンジムに行ってみた！
- 2022.12.11
2022年夏にSNSでバズッた新宿歌舞伎町にあるパーソナルトレーニングジム「ドラゴンジム」というのを皆さんご存じでしょうか？ パーソナルトレーナーが全員美女であることから、キャバクラを彷彿とさせるジムというので、人気殺到中のジムであります。 たしかにHＰやSNSをみても、夜のお店の雰囲気を感じさせるジムで、どんな場所なのか気になる方もいますよね。 今回はそんな話題のドラゴンジムに実際にトレーニング […]
筋トレ中でも外食したい方！トレーニーおすすめ外食チェーン7選紹介！
- 2022.12.03
普段から筋トレする方は、筋肉の成長のため、人一倍、たくさんの栄養素を摂っていく必要があるため、自炊して、摂取量を管理していることはよくあります。 自炊することは、健康にも良いですし、味付けも自分で調整でき、メリットがたくさんありますが、実際は、人間のやることなので、自炊ばかりでは、飽きてしまいます。 でも、たまには息抜きに外食したい・・そういった思いも当然ありますよね。 都会に行くほど、街に行けば […]
【必見】プロテインが必要な人＆不必要な人の見分け方とは
- 2022.11.13
筋トレを始めてみたが、ジムにいる人たちを見ると、プロテインを飲んでる姿をよく見かけますよね。 しかし、実際は全員がプロテインを飲めば良いということでもありません。 ではどのような人がプロテインを摂取すれば良いのでしょうか？ タンパク質を採りすぎている場合、不足している場合など、あまり理解していないと、もったいことなどが起きてしまうため、しっかりと必要性について、熟知しておきましょう。 まず基本的に […]
【初めての方へ】筋トレ1年目の方へ知っておくべきこと6選紹介
- 2022.10.16
今回は、いろんなネットの筋トレ情報に惑わされないようにするために、筋トレ1年目の方がこれだけは知っておけば間違いなし、という大切な知識を入れた６選になっています。 この6選を行う行わないでは、同じ筋トレ、食事管理をしていても体は随分変わってきます。 実際私自身も、筋トレ1年目の時にこれをやっておけばなぁ、あれは無駄だったなぁと思うことも多々あります。 自重でトレーニングされている方、ジムでトレーニ […]
脱毛後は運動しても良い？体毛と筋トレの様々な疑問を徹底解説！
- 2022.09.11
昨今のフィットネスブームで筋トレにハマっている人も多いと思います。 筋トレした身体を誰かに見せたくなりますが、体毛が濃いと裸になるのに抵抗はありませんか？ 筋トレしている人と、脱毛している人は密接な関係があります。 しかし、実は筋トレや運動後は基本的に脱毛はNGなど色々な決まり事があり、気を付けなくてはいけません。 けど「当日は脱毛禁止は分かるけど、翌日はどうなの？前日もNG？いつからOK？」など […]
世の中のあらゆる問題は筋トレで解決？筋トレで人生の幸せを手にしよう
- 2022.09.03
筋トレの効果と聞くと、肉体面的に「筋力が上がる、身体が大きくなる」など身体の変化のメリットをまず先に思い浮かべるでしょう。 実は、筋トレを続けることは、肉体の変化のみならず、私たちの普段の私生活のあらゆる面で、良い影響をもたらしてくれます。 今記事では「筋トレってそんなことに繋がるの？」といった驚きの内容になってくるかと思いますが、間違いなく、筋トレは世の中の物事に対して、自分の人生を豊かにしてく […]