筋トレで夏バテ解消？体力を失ってしまう夏バテの原因とは！
- 2022.07.31
近年、日本の夏は毎年のように、気温が上昇傾向にあるため、夏になると熱中症などの体調不良を起こす方が多いのが現状です。 せっかく筋トレをしてきたのに夏バテになってしまい、体力、食欲が低下して、筋肉が痩せていってしまうそんな方も多いのではないでしょうか？ 一般的に筋トレや運動を年中している方々は、夏バテにはなりにくいのですが、筋トレや運動をしていない方でも夏バテをしてしまう方もいらっしゃいます。 それ […]
2022年
【格闘技好きな方へ】おすすめのボクシンググローブとは？人気品10選紹介！
- 2022.07.20
格闘技をはじめてみたいけど、グローブも色々あってわからない。このような方々な疑問を持つ方も多いと思います。 ボクシンググローブは、ボクシングやキックボクシングなどを行うのに必需品ともいえるアイテムです。 現在では本格的なトレーニングだけでなく、フィットネスの目的でボクシンググローブを活用する方も増えてきました。 そこで今回は、ボクシンググローブの選び方や各メーカからそれ […]
筋トレとストレッチの関係性とは？おすすめストレッチ用品5選紹介！
- 2022.07.12
ストレッチの効果と聞くと、「怪我の防止、ウォーミングアップ、クールダウン」と想像する方がたくさんいると思いますが、実はもっと大切な理由があるのです。 そこで今回はストレッチはなぜ大切なのか？どのようなメリットがあるのか？を詳しく解説し、これから意味のあるストレッチをしてほしいと思います。 特に普段筋トレやスポーツをされる方は必見ですよ。 本当のストレッチの効果とは？ ストレッチの意味は怪我の予防だ […]
クロスフィットトレーニングの効果とは？なぜ今人気なのか徹底解説！
- 2022.07.03
日々運動不足になってしまって、何かしら運動を始めたいけど、ジムに行って筋トレするだけではつまらない。 このような方に是非チャレンジしてもらいたいのは「クロスフィットトレーニング」です。 クロスフィットは、アメリカで大ブームとなり、日本でもモデルや著名人の間ではすでに支持を得ているフィットネス方法の一つで、みんなで楽しくできるうえに、脂肪燃焼に効果的ということで話題になり、クロスフィット専門のジムも […]
【必見】流行りの腸活ダイエット！効果的に痩せる方法とは？
- 2022.06.29
夏に向けてダイエットを頑張ろうと、食事制限やトレーニングを頑張っているのに、なかなか痩せないという方もいるのではないでしょうか？ あまり知られていませんが、なかなか成果が出ない理由は、「腸」の汚れが原因かもしれません。 昨今では「腸活」という言葉が出てきていますが、まだまだ実態は、「腸活」にはどのような効果があり、具体的に何をして良いのか？わからない方も多いと思います。 そこで今回は、今話題の腸が […]
筋トレはやりすぎ注意！トレーニングを行ううえで危険な罠とは！
- 2022.06.21
筋トレの習慣づけは、もちろんとても良いことですが、トレーニングをやり過ぎると、様々な罠があり、逆効果になってしまうこともあるので、改めて自覚することがポイントです。 ある程度、年齢を重ねた中年代くらいの方は、様々な人生経験を積まれており、トレーニングを始めても危険を犯しにくいとは思いますが、まだ、若い世代の方でこれからトレーニングを始めていく方は、これから解説する筋トレの罠について知っておくことを […]
【必見】プロテインバーの選び方とは！おすすめ人気品10選紹介！
- 2022.06.11
一般的に、タンパク質補給と言えば、ドリンクタイプのプロテインのイメージがあると思いますが、昨今では、様々な栄養補助食品があり、中でも手軽にお菓子感覚で食べられる「プロテインバー」というのもあります。 プロテインバーは、コンビニやドラッグストアで気軽に購入でき、忙しいときや小腹を満たしたいとき、タンパク質補給したい時には、ちょうどいい食品です。 ドリンクよりも手軽に摂取できますが、種類が多く、コスパ […]
【2024年度最新版】おすすめのオンラインフィットネスジム！人気ジム10選紹介！
- 2022.06.07
昨今、コロナ渦でリモートワークの機会が増え、家にいることが多くなっていませんか？ 日々テレビやパソコンの前で、椅子に座りっぱなしで、運動不足が気になる方も多いですよね。 そんな中でオススメしたいのが、自宅でトレーナーやインストラクターから本格的なレッスンを受けられる「オンラインジム」なのです。 自宅で気軽に始められるにもかかわらず、実際にジムに通っているような感覚でトライできると、今話題のオンライ […]
【必見】筋トレが辛くならない方法とは！楽しみながら取り組もう！
- 2022.05.29
筋トレを初めてやる方にとって、印象として何でこんなに辛いこと皆やっているんだろう、こんなイメージはありませんか？ 筋トレは一番初めの段階の印象が辛いことの繰り返しのイメージの為、何より継続することが難しいのです。 仕事が終わって疲れているのに、この後ジムに行くのは気が重い、とだんだん足が遠のいてしまい、ジムを退会してしまう、このようなパターンの人も多くいると思います。 やはりお金をかけて身体を鍛え […]
【必見】日本で今人気急上昇の格闘技とは！その魅力に迫る！
- 2022.05.25
昨今、色んな格闘技が世間で人気急上昇しているのをご存じでしょうか？ 古くからあるボクシングやキックボクシングといった打撃系格闘技やレスリングやグラップリングといった寝技系格闘技、どれも魅力的な輝きがあり、今注目を集めているのです。 2000年代からは、大晦日に必ずK-1やPRIDEが放送しており、私自身もお茶の間でテレビの前でかじりついていた記憶があります。 そんな中、約数十年ほどの時を経て、大晦 […]