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昨今、格闘技団体で人気なのが、RIZINでも活躍されてる朝倉兄弟がスペシャルアドバイザーを務めているイベントBreaking Downが今注目されています。 名前は聞いたことがあるけど何がそんなに人気なの？どういったことをやるの？疑問に思われる方も多くいますよね。 この記事でBreaking Downについて全てがわかりますよ。 Breaking Downとは？ Breaking Downとは「1 […]
2022年夏にSNSでバズッた新宿歌舞伎町にあるパーソナルトレーニングジム「ドラゴンジム」というのを皆さんご存じでしょうか？ パーソナルトレーナーが全員美女であることから、キャバクラを彷彿とさせるジムというので、人気殺到中のジムであります。 たしかにHＰやSNSをみても、夜のお店の雰囲気を感じさせるジムで、どんな場所なのか気になる方もいますよね。 今回はそんな話題のドラゴンジムに実際にトレーニング […]
普段から筋トレする方は、筋肉の成長のため、人一倍、たくさんの栄養素を摂っていく必要があるため、自炊して、摂取量を管理していることはよくあります。 自炊することは、健康にも良いですし、味付けも自分で調整でき、メリットがたくさんありますが、実際は、人間のやることなので、自炊ばかりでは、飽きてしまいます。 でも、たまには息抜きに外食したい・・そういった思いも当然ありますよね。 都会に行くほど、街に行けば […]
筋トレを始めてみたが、ジムにいる人たちを見ると、プロテインを飲んでる姿をよく見かけますよね。 しかし、実際は全員がプロテインを飲めば良いということでもありません。 ではどのような人がプロテインを摂取すれば良いのでしょうか？ タンパク質を採りすぎている場合、不足している場合など、あまり理解していないと、もったいことなどが起きてしまうため、しっかりと必要性について、熟知しておきましょう。 まず基本的に […]
今回は、いろんなネットの筋トレ情報に惑わされないようにするために、筋トレ1年目の方がこれだけは知っておけば間違いなし、という大切な知識を入れた６選になっています。 この6選を行う行わないでは、同じ筋トレ、食事管理をしていても体は随分変わってきます。 実際私自身も、筋トレ1年目の時にこれをやっておけばなぁ、あれは無駄だったなぁと思うことも多々あります。 自重でトレーニングされている方、ジムでトレーニ […]
昨今のフィットネスブームで筋トレにハマっている人も多いと思います。 筋トレした身体を誰かに見せたくなりますが、体毛が濃いと裸になるのに抵抗はありませんか？ 筋トレしている人と、脱毛している人は密接な関係があります。 しかし、実は筋トレや運動後は基本的に脱毛はNGなど色々な決まり事があり、気を付けなくてはいけません。 けど「当日は脱毛禁止は分かるけど、翌日はどうなの？前日もNG？いつからOK？」など […]
筋トレの効果と聞くと、肉体面的に「筋力が上がる、身体が大きくなる」など身体の変化のメリットをまず先に思い浮かべるでしょう。 実は、筋トレを続けることは、肉体の変化のみならず、私たちの普段の私生活のあらゆる面で、良い影響をもたらしてくれます。 今記事では「筋トレってそんなことに繋がるの？」といった驚きの内容になってくるかと思いますが、間違いなく、筋トレは世の中の物事に対して、自分の人生を豊かにしてく […]
昨今のフィットネスブームで、身体を鍛える人が増えている中、鍛えた体を披露する様々な競技が広がっているのを知っていますか？ その代表的なのが、「ボディビル」という競技です。 ボディビルは古くからあり、名前は聞いたことがある人も多いと思いますが、最近新たに人気が出ている競技で「フィジーク」という競技も出てきているのです。 どちらも、鍛え抜かれた身体を見せ合う競技ですが、それぞれ特徴や審査基準などが異な […]
ひと昔前は運動中は「水を飲むな」と教育された時代がありましたが、昨今でそのような考え方の指導法はまずありえないでしょう。 もちろん運動中は、脱水症状を防ぐためにも、こまめに水分補給をした方が良いのです。 筋トレ中に関しても同様ですが、筋トレの場合、単に脱水症状を防ぐだけでなく、筋肉と水分は密接な関係があることから水分補給が重要になってきます。 では具体的にどのような関係があり、どのくらいの水分が必 […]
皆さんは、筋トレに取り組むうえで「体を大きくしたい、もっと綺麗な身体になりたい」と理想の身体を思い描き、日々トレーニングしていると思います。 しかし、仕事の都合だったり、体調を崩してしまったりという理由などで、筋トレを休んでしまう日々が続いてしまったりすることは、大多数の人がよくあり、一度は経験することではないでしょうか？ では筋トレをしばらくの間、休んでしまうと、筋肉は落ちてしまうのでしょうか？ […]
