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昨今、外出自粛期間中などもあり、在宅ワークが増え、運動不足に悩んで家でトレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか？ 筋力トレーニングの中でも手軽にどこでも行えて始めやすいのが「自重トレーニング」です。 自重トレーニングはわざわざジムに通わずとも、簡単に誰でも筋力アップができる方法なのです。 今回はその自重トレーニングについてのおすすめのトレーニング法、メリット、デメリットや様々な質問について […]
スポーツ選手は、試合でパフォーマンスが上がらなかったりケガをしたりなど、さまざまな悩みを抱えます。 そのため、試合での競技力や健康状態を常に高める必要があり、そこで重要な役割を果たすのが、筋力トレーニングです。 スポーツ選手にとって、筋力の向上は身体を動かすための土台となるのです。 しかし、日本では昔から「筋トレをして筋肉が増えるとパフォーマンスが落ちる」と言われてきました。 スポーツといっても野 […]
皆さんは何のために筋トレやスポーツをしていますでしょうか？ 体の健康のため、カッコ良くなるため、モテるため、様々な理由で筋トレをやってるとかと思います。 何を目的にやるにしても筋肉はあるに越したことないですよね。 でも、その筋肉持て余している方いませんか？ 筋肉は使ったら減るもんじゃないですし、見た目がかっこいい、健康のためのみでなく「お金を稼ぐ」ために筋トレしてみてはいかがでしょうか。 今回は筋 […]
「人からモテたい！」という理由で筋トレを始める人は少なくないはず。いや、そもそもモテたくない人なんていないでしょう。 筋トレをすればなぜモテるのか？ 「単に体がかっこよくなる？何か他に理由があるんじゃないか？性欲があがると聞くが本当なのか？」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで、今回【筋トレで性欲は強くなる】【筋トレがモテる理由】この2つを解説していきます。 私自身でもボディメイク […]
近頃、色々な本やメディアで「空腹こそが大事」「1日2食で良い」「断食が老化を防ぐ」といったように、食べない事による健康法が話題になる事が大変多くなりました。 ファスティングは週末の3日間だけなど短く期日を設定して行うようにしましょう。 ファスティングを正しいやり方で実践すれば、ダイエット、デトックス、美肌効果などさまざまな良い効果が現れると話題になっています。 しかし、その反面正しいやり方を知らず […]
目的を達成するための手っとり早く達成する道を「近道」といいます。 近道をすると、目的地に着くまでに他よりも時間がかからないので近道は物事を効率よく行う上では有効な手段です。 ダイエットを行う上でも現状の体系から目標とする体型にたどり着くためには、いくつかの道のりを歩んでいかねばなりません。 どうせ歩むなら、誰もが近道を選びたいと考えるはずです。 まず最初に言いたいのは、今回紹介する記事は、ダイエッ […]
ダイエットや筋トレを始めたけど、「途中でいつも挫折してしまう」「いつも運動は三日坊主になりがち」という人も多いんじゃないでしょうか？ 理想のスタイルは手に入れたいけど、いつも筋トレを途中でやめてしまう人も多いはず。 トレーニングはとにかく継続することが大事で、根気よく続けることで効果を感じられます。 正しいトレーニングを続けることができれば、自然とボディラインが変化していくでしょう。 そこで今回は […]
天気に左右されず気軽に運動できる「スポーツジム」。 ダイエットや体質改善、体力向上といった目的でジムに通う方、最近増えていますよね。 ですが、自分に合うスポーツジムを見つけるのは難しいもの。一度入会すれば数ヵ月は通い続けることになるので慎重に選びたいところです。 しかし、「NAS」や「KONAMI」など大手スポーツジムや、「エニタイムフィットネス」に代表される24時間ジムなど種類はさまざま。どこに […]
筋肉をつけてカッコいい体になりたい人や、ダイエットの為に筋肉をする人など、筋トレをする理由も様々あると思います。 けれど、なるべくお金をかけずに運動したい、筋トレしたいけどジムのお金は高く感じる。 そう悩んでいる方もいると思います。 筋トレは間違いなくメリットの多い趣味ですが、どのくらいのお金がかかるのか認識されている方は、どのくらいいるのでしょうか？ これから、筋トレを始める方にその実態と現実と […]
withコロナの生活で、マスクを付けているのが当たり前になりました。ランニングやジムなど、新しく始めたトレーニングで気になるのがマスクの不快感。 不織布マスクで汗をかくと肌に貼りついてしまうし、息も苦しい。 でも、マスクしないと感染の予防にならないので着用しないのも気がひける。 そんな葛藤を持っている人が多いので、今回は、ジムでの筋トレに使い勝手が良く、息苦しくないおすすめのマスクをご紹介します。 […]
