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フィットネスジムは公共の場なので多数のマナーがあります。 社会人として当たり前な行動をしていれば、問題ないとは感じますが、時には自分自身も含めてマナー違反は行動をしてしまうこともあるのではないでしょうか？ そして一度気になった行動を目にしてしまうと、「頭から離れない」「気になって集中できない」こんな考えが頭の中に残って、モヤモヤした気持ちになってしまいますよね。 そのような不快な思いをしない、させ […]
近年テレワークの普及で、体を動かす機会が減り、体型に悩まれている方は多いのではないでしょうか？ 最近では、40代以上の中高年の方で、筋トレを始めてみる方も多いと思います。 そんな中高年の方に向けた、筋トレを初めてやってみる方（女性も男性も含む）におすすめの筋トレメニューを紹介します。 よくネットの記事なんかで見かけるオススメ筋トレメニューなどが、解説されておりますよね。 それらを実践して続けると、 […]
最近、「筋トレ女子」という言葉もあるように、スタイル維持や筋肉質なボディを求めて、女性でも自宅やジムでボディメイクを実践している人が増加中です。 そして、筋トレ女子がはっきりと「モテる！」と言える時代になってきているのです。 そこで今回は筋トレ女子はなぜモテるのか？どんなメリットがあるのかなどを、解説していきます。 これを読み終わるころには、筋トレ女子を目指したくなっているでしょう。 男性から見た […]
昨今、外出自粛期間中などもあり、在宅ワークが増え、運動不足に悩んで家でトレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか？ 筋力トレーニングの中でも手軽にどこでも行えて始めやすいのが「自重トレーニング」です。 自重トレーニングはわざわざジムに通わずとも、簡単に誰でも筋力アップができる方法なのです。 今回はその自重トレーニングについてのおすすめのトレーニング法、メリット、デメリットや様々な質問について […]
スポーツ選手は、試合でパフォーマンスが上がらなかったりケガをしたりなど、さまざまな悩みを抱えます。 そのため、試合での競技力や健康状態を常に高める必要があり、そこで重要な役割を果たすのが、筋力トレーニングです。 スポーツ選手にとって、筋力の向上は身体を動かすための土台となるのです。 しかし、日本では昔から「筋トレをして筋肉が増えるとパフォーマンスが落ちる」と言われてきました。 スポーツといっても野 […]
皆さんは何のために筋トレやスポーツをしていますでしょうか？ 体の健康のため、カッコ良くなるため、モテるため、様々な理由で筋トレをやってるとかと思います。 何を目的にやるにしても筋肉はあるに越したことないですよね。 でも、その筋肉持て余している方いませんか？ 筋肉は使ったら減るもんじゃないですし、見た目がかっこいい、健康のためのみでなく「お金を稼ぐ」ために筋トレしてみてはいかがでしょうか。 今回は筋 […]
「人からモテたい！」という理由で筋トレを始める人は少なくないはず。いや、そもそもモテたくない人なんていないでしょう。 筋トレをすればなぜモテるのか？ 「単に体がかっこよくなる？何か他に理由があるんじゃないか？性欲があがると聞くが本当なのか？」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで、今回【筋トレで性欲は強くなる】【筋トレがモテる理由】この2つを解説していきます。 私自身でもボディメイク […]
近頃、色々な本やメディアで「空腹こそが大事」「1日2食で良い」「断食が老化を防ぐ」といったように、食べない事による健康法が話題になる事が大変多くなりました。 ファスティングは週末の3日間だけなど短く期日を設定して行うようにしましょう。 ファスティングを正しいやり方で実践すれば、ダイエット、デトックス、美肌効果などさまざまな良い効果が現れると話題になっています。 しかし、その反面正しいやり方を知らず […]
目的を達成するための手っとり早く達成する道を「近道」といいます。 近道をすると、目的地に着くまでに他よりも時間がかからないので近道は物事を効率よく行う上では有効な手段です。 ダイエットを行う上でも現状の体系から目標とする体型にたどり着くためには、いくつかの道のりを歩んでいかねばなりません。 どうせ歩むなら、誰もが近道を選びたいと考えるはずです。 まず最初に言いたいのは、今回紹介する記事は、ダイエッ […]
ダイエットや筋トレを始めたけど、「途中でいつも挫折してしまう」「いつも運動は三日坊主になりがち」という人も多いんじゃないでしょうか？ 理想のスタイルは手に入れたいけど、いつも筋トレを途中でやめてしまう人も多いはず。 トレーニングはとにかく継続することが大事で、根気よく続けることで効果を感じられます。 正しいトレーニングを続けることができれば、自然とボディラインが変化していくでしょう。 そこで今回は […]
