可愛さとカッコいい筋肉を備えた筋トレ女子が最強にモテる理由とは？？

最近、「筋トレ女子」という言葉もあるように、スタイル維持や筋肉質なボディを求めて、女性でも自宅やジムでボディメイクを実践している人が増加中です。

そして、筋トレ女子がはっきりと「モテる！」と言える時代になってきているのです。

そこで今回は筋トレ女子はなぜモテるのか？どんなメリットがあるのかなどを、解説していきます。

これを読み終わるころには、筋トレ女子を目指したくなっているでしょう。

男性から見た筋トレ女子の印象

ジムで筋トレしている女子で鏡の前で自撮りしている、意識高くトレーニングしている人は、男からみてもカッコいいです。

しかし、男は見栄っ張りでプライドが高く、臆病な生き物なので、自分より、筋トレを頑張っている人には声をかけにくいものなのです。

魅力的に見えても「自分なんかじゃ相手にされないんだろうな。。」と考えてしまい、眺めているだけの状態になってしまいます。

プライドが邪魔をし、完全に自分の地位が優位に置きたい人が多いため、なんらかの劣等心があるのかもしれません。

逆に意識高い筋トレ女子に自分から臆せず向かってくる男性は、自分より努力していて、自信のあるハイスペック男子なのかもしれませんね。

筋トレ女子はなぜモテる？

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向上心がある

筋トレ女子は間違いなく、向上心が高いでしょう。

「美しくなりたい、痩せたい、モテたい」こう思う人は数多くいるかと思いますが、実際に行動して筋トレなどのアクションがとれる人は、それほどいなく、向上心が高い証拠ですよね。

こういった方は、日常生活でも表面から溢れ出てくるため、より周りから魅力的に見えるでしょう。

行動的になる

男性は行動的な女性に惹かれていきます。

一緒にアウトドアも楽しんでくれる女性はそれだけで好印象ですし、筋トレ女子はアクティブなイメージを抱きやすいでしょう。

また、行動的だと、「明るく楽しい」というイメージも湧きやすく男性に良いイメージを与えることができますよね。

自信につながる

トレーニングを行うと、テストステロンというホルモンが分泌されます。

このホルモンはポジティブ志向になる効果があるため、諦めずに筋トレを続けていけば、次第に楽しみながら理想のボディに近付けることができるでしょう。

筋トレで出てきた結果は、余裕や自信が必ず生まれてきます。

男性でも女性でも、自分に自信のない異性よりも自信のある人に惹かれませんか？

筋トレ女子は男性から「自信のある人で素敵だな」と見てもらえます。

綺麗な体になる

筋トレ女子の体は美しいですよね。体系維持や筋肉をつけようと気を配っている人は、目がいってしまいますし、何かに真剣に取り組んでいる人は、魅力的に見えるものです。

可愛らしさとカッコいい体を手に入れた時は、既に筋トレ女子は無敵ではないでしょうか？

女性の筋トレのやり方・目標

女性が筋トレを取り入れる理由で多いのは、華奢できれいなボディと程よいカッコいい筋肉を手に入れるためでしょう。

男性のような、ムキムキなボディビルの筋肉量を目指す人は少ないでしょう。

筋肉量は男性ホルモンが関係しており、男性の方が保有量が多いため、当然筋力が強いです。

逆に女性は筋肉量自体が少なく、男性と同じ量を筋トレしたとしても、ムキムキにはなりにくいのです。

筋トレでポイントに置きたいのは、効率よく筋肉を鍛えていくためのメカニズムです。そのためにも超回復を覚えておく必要があります。

超回復とは、筋トレによって傷ついた筋繊維を、修復、強化する人体メカニズムのことで、筋肉が完全に回復するまでに、約48～72時間が必要とされています。

まとめると筋トレを行ったら2～3日は休息させておくことで、効率よく筋肉を鍛えることができます。

そして休息の間は他のメニューで有酸素運動を行ったり別の部位の筋肉をローテーションで鍛えるなど、筋トレメニューに日々変化を持たせることで、今日はどこを鍛える日と習慣づけ、継続しやすくなります。

理想の筋トレ女子を目指そう

女性の筋トレで引き締まった理想のボディを目指すには、筋肉を維持又は増やして、体脂肪を減らすことが大切です。

筋肉は一旦しばらくトレーニングをやめると、どんどん筋肉は落ちてきてしまいます。

しかし、食事制限や有酸素運動では筋肉を維持することができないので、筋トレは続けていく必要があります。

また筋トレは部分痩せというのは、できません。

腹筋をしたらなんとなく、お腹周りが引き締まった感じにはなりますが、痩せるということは、蓄積している体脂肪を減らすことです。

一部分鍛えれば、一部分の脂肪だけを優先して減らすということはできません。

かならず全身の脂肪を分解・燃焼させ、カラダ全体から少しずつ減っていくのです。

コンテストを目指してみよう

ボディメイクコンテストというと、昔のイメージでは、男性、女性ともに、ムキムキに鍛え上げたボディビルのカテゴリーしかありませんでしたが、今では、色んなカテゴリーが増えており、比較的初心者向けのものが、ベストボディージャパン、フィットネスビキニという競技もあるのです。

これらは、いかに女性らしさの丸み、美しさが残った中で、競い合いますので、ボディビルのような圧倒的な筋肥大は必要ありません。

筋トレ年数が浅くても参加しやすく、誰もが憧れる理想のボディーを追求するものなのです。

筋トレ女子にオススメのおしゃれウェア

筋トレをする際は、おしゃれにウェアも決めてみましょう。

ウェアにこだわることで筋トレする時の気分も上がるはずです。

では、筋トレ女子におすすめのウェアは、値段も手ごろで簡単に購入しやすいもものをいくつか紹介していきます。

タンクトップ

ジムに適したトップスとしては、筋肉の動きが確認しやすいタンクトップがおすすめです。

スポーツブラとタンクトップを重ね着するとおしゃれ筋トレ女子コーデになること間違いなしです。

スポーツブラ

女性が運動などの動きを行うとバストにも外部からの負荷がかかり、それが胸の形を崩す原因になってしまうこともあります。

なので、トレーニング中は、スポーツブラ着用が良いでしょう。

スポーツブラをつけることによって胸が動くのを防ぐことは垂れ防止だけではなく、動きやすさにも影響します。

トレーニングウェアのような体にフィットしたものを選べば、動きやすさもより良くなるでしょう。

レギンス

自分の脚を露出するのに抵抗がある女性は、レギンスを履くのがおすすめです。

レギンスは脚を隠すだけじゃなく、その伸縮性や縫製の仕組みにより、運動時の動きを邪魔することなく体の軸を安定させたり、関節を守りながら筋肉の動きをサポートするなどトレーニング時の怪我防止も期待できます。

上下セットアップ

ジム内で着用するウェアは、あらかじめ上下セットアップでそろえておくと、毎回のコーディネートに迷う必要がありません。

素材や色柄が統一された同じブランドの上下セットアップを用意しておくと、組み合わせを変えるだけでおしゃれコーデが作れ、気分も上がるでしょう。

オススメのレディーススポーツウェアセット

では中でもいくつかオススメのウェア5点を紹介しますので、是非参考にしてみて下さい。

これらは、楽天、ヤフーなどで気軽に購入でき、とてもおしゃれで、非常に評価も高いです。

初めのうちは、ブランド品にこだわらず、品質の良い動きやすいものが良いです。

格闘技トレーニングもオススメ

昨今、格闘技ブームが起こっている今、女性でも格闘技を始める方が少なくありません。

中でもボクシングやキックボクシングの要素を取り入れたエクササイズは、ダイエット効果が期待できると言われており、芸能人やモデルのインスタグラムにもよく登場し、近年女性に大変人気のあるトレーニング法です。

ボクシングトレーニングではいろいろなパンチを繰り返すため、腕・肩・背中の筋肉と体幹が鍛えられます。

下半身も連動して、細かな動きをするため、結果的に全身の筋肉が鍛えられ効率よく筋トレができます。

マシンや器具を使った筋トレではないため、筋肉を肥大させるというよりは、引き締めや筋肉の持久力アップといった効果が期待できます。

筋力トレーニングと有酸素運動の両方の要素を持ち合わせているため、ダイエット効果にも期待できます。

食事制限のダイエットと違い、筋肉を増やし脂肪を減らすエクササイズのため、健康的にダイエットを行うことができますね。

そして女性が格闘技をやる姿は、めちゃくちゃカッコいいです。

最後に

如何でしたか？筋トレ女子が最強にモテる理由を紹介してきました。

現代では確実に筋トレ女子がモテる時代になってきているのです。

ポジティブに体を鍛え、意中の男性に振り向いてもらえるように頑張りましょう。

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